Magnésium

  • Minéraux & Oligo-éléments

Proportion dans le corps:

Apport journalier moyen : 5 à 6 mg par kg de poids corporel (entre 300 et 500mg)

Constat:

Il intervient dans le métabolisme des lipides, protéines et des glucides, la coagulation du sang, la perméabilité cellulaire. Essentiel à l’activité et l’équilibre de notre système nerveux, il exerce aussi une action significative sur l’activité musculaire en permettant aux muscles de se détendre après leur contraction. Sous forme colloïdale en association, sa présence est indispensable à l’équilibre de l’ensemble. Antiallergique, anti-inflammatoire, il donne de l’énergie. Il joue un rôle dans des centaines de réactions. Un bon apport est synonyme de bonne santé!

Place dans la nature et le corps:

8eme élément le plus abondant dans la croûte terrestre, facilement inflammable, il est le 3eme élément le plus abondant dans l’eau de mer. Mieux que toutes les autres substances, il permet d’imiter la lumière du soleil. Sa fonction la plus importante est d’ouvrir la terre dans la chlorophylle. L’image du soleil apparaît lors de la combustion du Magnésium. Le froid augmente le besoin en Magnésium, à l’inverse, une forte chaleur accélère la fuite du Magnésium par la transpiration. 

Rôle symbolique:

Une forme de pompe à chaleur, il transmet l’étincelle, la chaleur.

Symbole: 

Représentant du soleil, il représente l’équilibre.

Familiarité et opposition:

Association:
ManganèseCobalt
CuivreOrArgent
 

Rôle dans le corps:

Minéral majeur, c’est le cation essentiel, indispensable à toute forme de vie.
  • Participe à la synthèse de centaines d’enzymes, intervient dans la plupart de nos fonctions physiologiques (respiratoire, endocrinienne, digestive, hépatique, cardio-vasculaire..)
  • Participe au métabolisme des glucides, lipides, protides.
  • Nécessaire à l’assimilation du Calcium, Phosphore et du Potassium, surtout au niveau du squelette et des dents: décalcification, déminéralisation, troubles de la croissance, ostéoporose, grossesse, verrues..
  • Prévient les calcifications secondaires.
  • Régulateur thermique.
  • Protège l’ensemble des vitamines en particulier C et E.
  • Antiallergique.
  • Anti-inflammatoire.
  • Maladie Cœliaque.
  • Hypoglycémie.
  • Sédatif, il détend le système nerveux, améliore l’équilibre psychique et la qualité du sommeil.
  • Calme les enfants hyperactifs.
  • Stimule la phagocytose, la production d’anticorps et donc les défenses immunitaires.
  • Joue le rôle important dans la régulation du rythme cardiaque et de la contraction musculaire (spasmophilie, tétanie, tremblements, fourmillements).
  • Antivieillissement.
  • Protège les artères du choc causé par des crises soudaines d’hypertension.
  • Fatigue, impuissance, psychasthénie, maux de tête.
  • Peu aider dans toute sortes de cas: dépression, vertiges, faiblesse musculaire, syndrome prémenstruel..
  • Trouble endocriniens.
  • Prévient des risques d’accouchement prématuré et calme les contraction en cours de grossesse.
  • Tendance à l’artériosclérose.
  • Vieillissement de la peau, fragilité des ongles et des cheveux.
  • Troubles en rapport avec la perméabilité des membranes: certaines obésités, rétention d’eau, œdèmes.
  • Trouble digestifs et intestinaux, constipation, colites.
  • Prévient la formation de calculs rénaux, associé à la vitamine B6, favorise leur dissolution.
  • Joue un rôle dans la prévention du cancer (sous la forme colloïdale).
  • Permet le maintien d’un pH équilibré.
  • Amélioration de la vision dans certains cas de glaucome.
  • Maladie de Raynaud.
  • Syndrome de la fatigue chronique.

Carence:

Une des raisons du déficit alimentaire moderne serait d’ordre écologique: l’emploi d’engrais minéraux riche en Potassium et pauvre en Magnésium est une source de déséquilibre pour les végétaux et animaux que nous consommons.
Contenu du nombre des propriétés du Magnésium dans le corps, le nombre de symptômes liés à une carence est important. Sa carence bloque tout le système: troubles neuromusculaires tels que la spasmophilie, un état d’excitabilité anormal, des insomnies. Tendance à l’agitation, nervosité, constipations nerveuses. Dérèglement du système thermique du corps.  Troubles immunitaires.

Excès: 

Un apport excessif (du moins sous certaines formes chimiques) peut avoir des conséquences sur l’activité rénale (sauf sous la forme colloïdale). Hypotension, relâchement excessif sur le plan musculaire. Somnolence, diarrhées. 

Présence alimentaire:

Fruits secs: les amandes (244mg pour 100g), le soja, les céréales complètes, les graines germées, le cacao, les haricots, les pois, Banane (35mg pour 100g), les fruits de mer, les poissons marins, les algues marines, la laitue (20mg pour 100g), betteraves (70mg pour 100g). Les viandes en contiennent très peu, environ 10 à 20mg pour 100g.

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Commentaires

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