Une amélioration de 184% sur la santé générale
Sept études passées à la loupe ont examiné les effets des sons naturels sur le rythme cardiaque, la tension artérielle, la douleur ressentie ou encore le stress via les niveaux de cortisol. Les autres ont mesuré les conséquences sur l’humeur ou les performances cognitives.
En combinant les différents effets positifs des sons naturels sur les participants aux différentes études, les chercheurs ont noté une amélioration de 184% sur la santé générale. Une réduction de 28% du niveau de stress et de désagrément a également été notée. Dans la majorité des recherches que les scientifiques ont examinée, les sons ont été diffusé en laboratoire ou en milieu hospitalier aux participants. Parmi eux, l’eau, les chants d’oiseaux et un mélange des deux se sont révélés avoir le plus de bénéfice sur la santé.
Moins il y a de bruits humains, mieux c’est
Les chercheurs ont également analysé des enregistrements sonores provenant de 68 parcs nationaux américains sur les 15 dernières années, à 221 lieux différents. Ils les ont classés en fonction de leur provenance : humaine, animal ou les éléments (vent, pluie, eau…). Dans d’un quart d’entre eux (23%), des bruits d’eau sont présents et pas loin d’un sur deux (42%) comporte des bruits d’oiseaux. Cette analyse a permis aux chercheurs de déterminer parmi les parcs étudiés lesquels ont la meilleure qualité sonore, ceux qui possèdent une majorité de sons naturels et le moins de sons émis par des humains. En haut du classement, on retrouve les parcs situés en Alaska, à Hawaï et dans le nord-ouest du pays.
Rachel Buxton précise que tous les sons ne se valent pas et qu’il ne suffit pas d’écouter simplement du bruit pour améliorer sa santé. “Nous avons des preuves qu’écouter des sons naturels et du bruit reste meilleur pour la santé que si vous écoutez seulement du bruit”.
Le bruit, un ennemi santé
De nombreux bruits peuvent s’avérer nuisible pour notre santé. En Europe, près de 125 millions de personnes souffrent de pollution sonore qui est responsable de 43 000 hospitalisations et 10 000 morts par an, selon l’Agence européenne de l’environnement. Le premier risque lié à un niveau de bruit excessif concerne l’ouïe. Une exposition prolongée à des niveaux de bruits intenses détruit peu à peu les cellules ciliées de l’oreille interne et une surdité progressive commence alors à s’installer. De nombreuses études ont montré que les travailleurs exposés au bruit ont plus tendance à être sujets aux troubles cardiovasculaires. Le bruit perturbe également la fonction récupératrice du sommeil et peut conduire à une fatigue chronique. Enfin, plusieurs recherches ont mis en avant les risques pour la santé mentale d’une exposition au bruit trop intense.
Extrait de l’article de Jean-Guillaume Bayard: « Pourquoi écouter les oiseaux chanter est bon pour le moral », pourquoidocteur.fr